Potatispanerat kycklingbröst med ris

Huvudrätt + tillbehör 60 minuter 4 portioner
Näringsämnen / portioner
787kcal
55gProtein
107gKolhydrater
17gFett
Ingredienser
  • 700 g kycklingbröstfilé
  • 400 g potatis
  • 2 st ägg
  • 150 g mjöl
  • 2 klyfta vitlök
  • 2 msk matolja
  • e.s. salt
  • e.s. peppar
  • Ris
  • 300 g ris
  • 600 ml vatten
  • e.s. salt
Beskrivning

Det speciella med detta kycklingbröst är den krispiga paneringen av riven potatis som ger en ”rufsig” yta. Köttet förblir saftigt inuti och är gyllenbrunt och knaprigt utanpå – en riktig favorit med ångkokt ris.

1. Skär 700 g kycklingbröst i tunna skivor och banka ut lätt.

2. Salta och peppra och gnid in med 2 pressade vitlöksklyftor.

3. Finriv 400 g potatis och krama ur vätskan ordentligt (det är hemligheten bakom krispigheten).

4. Vänd köttet först i 150 g mjöl, sedan i 2 uppvispade ägg och till sist i riven potatis som trycks fast ordentligt.

5. Stek båda sidor gyllenbruna i 2 matskedar het olja på medelvärme så att även köttet blir genomstekt.

Till riset:

6. Koka 300 g ris luftigt under lock i 600 ml (6 dl) saltat vatten.

7. Servera det potatispanerade kycklingbröstet med ångkokt ris.

Tips: Särskilt gott med syrad grädde smaksatt med vitlök.

Lägg till i planeraren

Lägg till det i kalendern och planera veckans måltider med det!

Din plan finns kvar i den här webbläsaren i högst 24 timmar. Registrera dig eller logga in: efter granskning kan du spara den i kalendern, behålla dina recept och använda inköpslistan även senare.

Vi använder kakor

Vi använder alltid kakor som krävs för att webbplatsen ska fungera. Analyskakor använder vi bara med ditt samtycke för att förbättra webbplatsen. Integritetsinformation

Inställningar för kakor

Nödvändiga kakor Alltid aktiva

Kakor som är nödvändiga för webbplatsens grundläggande funktioner. Utan dem fungerar webbplatsen inte korrekt och de kan inte stängas av.

Analyskakor

Med ditt samtycke samlar vi in användnings- och enhetsuppgifter med Google Analytics för att förbättra webbplatsen. Uppgifterna kan även innehålla onlineidentifierare. Du kan när som helst återkalla ditt samtycke här.