Barbecue csirke (BBQ Chicken)

Főétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
330kcal
36gFehérje
25gSzénhidrát
13gZsír
Leírás

A BBQ csirke gyors, mindig sikeres fogás: a fűszeres pácolt csirkét ropogósra sütjük, és bőven megkenjük füstös barbecue szósszal. Rizzsel vagy sült krumplival a kedvencek közé kerül.

1. A 60 dkg csirkemellfilét sózd, borsozd, és dörzsöld be a 2 gerezd zúzott fokhagymával.

2. A 2 evőkanál forró olajon mindkét oldalát pirítsd meg.

3. Kend meg bőven a 2 dl barbecue szósz felével.

4. 180 °C-os sütőben süsd készre, közben többször kend át a maradék szósszal.

5. Rizzsel vagy sült krumplival tálald.

Tipp: A szósz utolsó rétegét csak a sütés végén kend rá – a cukortartalma miatt könnyen megég.

Hozzávalók
  • 60 dkg csirkemellfilé
  • 2 dl barbecue szósz
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. étolaj
  • isz. só
  • isz. bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.