Piščanec z omako za žar (BBQ Chicken)

Glavna jed 40 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
330kcal
36gBeljakovine
25gOgljikovi hidrati
13gMaščobe
Sestavine
  • 60 dkg file piščančjih prsi
  • 2 dl omaka za žar
  • 2 strok česen
  • 2 žl. jedilno olje
  • p. o. sol
  • p. o. poper
Opis

Piščanec BBQ je hitra jed, ki vedno uspe: začinjenega mariniranega piščanca hrustljavo spečemo in obilno premažemo z dimljeno omako za žar. Z rižem ali ocvrtim krompirčkom postane ena priljubljenih jedi.

1. 60 dkg piščančjega prsnega fileja solimo in popramo ter natremo z 2 strokoma strtega česna.

2. Na 2 jedilnih žlicah vročega olja popečemo na obeh straneh.

3. Obilno premažemo s polovico od 2 dl omake za žar.

4. V pečici pri 180 °C spečemo do konca, vmes večkrat premažemo s preostalo omako.

5. Postrežemo z rižem ali ocvrtim krompirčkom.

Namig: Zadnjo plast omake nanesi šele ob koncu peke – zaradi vsebnosti sladkorja se hitro zažge.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.