Курка барбекю (BBQ Chicken)

Основна страва 40 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
330ккал
36gБілки
25gВуглеводи
13gЖири
Інгредієнти
  • 60 дкг куряче філе грудки
  • 2 дл соус барбекю
  • 2 зуб. часник
  • 2 ст. л. олія
  • за см. сіль
  • за см. перець
Опис

Курка барбекю – швидка страва, що завжди вдається: мариновану в спеціях курку запікають до хрусткості й щедро змащують димним соусом барбекю. З рисом чи картоплею фрі вона стане улюбленою.

1. 600 г курячого філе посоли, поперчи й натри 2 роздавленими зубчиками часнику.

2. На 2 ст. л. гарячої олії обсмаж обидва боки.

3. Щедро змасти половиною 200 мл соусу барбекю.

4. Доведи до готовності в духовці при 180 °C, тим часом кілька разів змащуючи рештою соусу.

5. Подавай із рисом або картоплею фрі.

Порада: Останній шар соусу наноси лише наприкінці запікання – через вміст цукру він легко пригорає.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.