Barbecuekana (BBQ Chicken)

Pääruoka 40 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
330kcal
36gProteiini
25gHiilihydraatit
13gRasva
Ainekset
  • 60 dkg kanan rintafilee
  • 2 dl barbecuekastike
  • 2 kynsi valkosipuli
  • 2 rkl ruokaöljy
  • m. m. suola
  • m. m. pippuri
Kuvaus

BBQ-kana on nopea, aina onnistuva ruoka: mausteinen marinoitu kana paistetaan rapeaksi ja sivellään runsaalla savuisella barbecuekastikkeella. Riisin tai paistettujen perunoiden kanssa suosikkiruokaa.

1. Suolaa ja pippuroi 60 dkg kanan rintafileetä, hiero pintaan 2 murskattua valkosipulinkynttä.

2. Ruskista molemmin puolin 2 ruokalusikallisessa kuumaa öljyä.

3. Sivele reilusti puolella 2 dl:n barbecuekastikemäärästä.

4. Paista 180 °C:n uunissa kypsäksi ja sivele välillä useita kertoja lopulla kastikkeella.

5. Tarjoile riisin tai paistettujen perunoiden kanssa.

Vinkki: Sivele viimeinen kastikekerros vasta paistamisen lopussa – sokeripitoisuuden vuoksi kastike palaa helposti.

Lisää suunnittelijaan

Lisää viikkoruokalistaideoita tähän reseptiin

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.