Grillkastmega kana (BBQ Chicken)

Põhiroog 40 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
330kcal
36gValk
25gSüsivesikud
13gRasv
Koostisosad
  • 60 dkg kana rinnafilee
  • 2 dl grillkaste
  • 2 küüs küüslauk
  • 2 sl toiduõli
  • maitse järgi sool
  • maitse järgi pipar
Kirjeldus

BBQ-kana on kiire ja alati menukas roog: praeme vürtsika marineeritud kana krõbedaks ning määrime rohkelt suitsuse grillkastmega. Riisi või praekartuliga saab sellest lemmik.

1. Maitsestame 60 dkg kana rinnafileed soola ja pipraga ning hõõrume sisse 2 purustatud küüslauguküünega.

2. Pruunistame 2 supilusikatäies kuumas õlis mõlemalt poolt.

3. Määrime rohkelt poolega 2 dl grillkastmest.

4. Küpsetame 180 °C ahjus valmis, määrides vahepeal mitu korda ülejäänud kastmega.

5. Serveerime riisi või praekartuliga.

Nipp: Määri viimane kastmekiht peale alles küpsetamise lõpus – suhkrusisalduse tõttu kõrbeb see kergesti.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.