Pulë barbekju (BBQ Chicken)

Pjatë kryesore 40 minuta 4 racion
Lëndët ushqyese / racion
330kcal
36gProteina
25gKarbohidrate
13gYndyrë
Përbërësit
  • 60 dkg Fileto gjoksi pule
  • 2 dl Salcë barbekju
  • 2 thelp Hudhër
  • 2 l. gj. Vaj gatimi
  • s.sh. Kripë
  • s.sh. Piper
Përshkrimi

Pula BBQ është një gatim i shpejtë me sukses të sigurt: pulën e marinuar me erëza e pjekim krokante dhe e lyejmë me bollëk me salcë barbekju të tymosur. Me oriz ose patate të skuqura bëhet një nga të preferuarat.

1. Kripos 60 dkg fileto gjoksi pule, shto piper dhe fërkoje me 2 thelpinjtë e hudhrës së shtypur.

2. Kaurdise nga të dyja anët me 2 lugët e gjellës vaj të nxehtë.

3. Lyeje me bollëk me gjysmën e 2 dl salcë barbekju.

4. Piqe në furrë në 180 °C derisa të gatuhet plotësisht, duke e lyer disa herë me salcën e mbetur.

5. Shërbeje me oriz ose patate të skuqura.

Këshillë: Shtresën e fundit të salcës lyeje vetëm në fund të pjekjes – nga përmbajtja e sheqerit digjet lehtë.

Shto në planifikues

Ide të tjera menush javore për këtë recetë

Shtoje në kalendarin tënd dhe planifiko me të vaktet e javës!

Plani yt ruhet në këtë shfletues deri në 24 orë. Regjistrohu ose hyr: pasi ta kontrollosh, mund ta ruash në kalendar, t'i mbash recetat e tua dhe ta përdorësh listën e blerjeve edhe më vonë.

Përdorim cookies

Cookies e domosdoshme për funksionimin e faqes sonë vendosen gjithmonë. Cookies analitike i përdorim vetëm me pëlqimin tënd, për të përmirësuar faqen. Njoftimi i privatësisë

Cilësimet e cookies

Cookies të domosdoshme Gjithmonë aktive

Cookies të domosdoshme për funksionimin bazë të faqes. Pa to, faqja nuk funksionon siç duhet dhe ato nuk mund të çaktivizohen.

Cookies analitike

Me pëlqimin tënd, mbledhim të dhëna përdorimi dhe pajisjeje përmes Google Analytics për ta përmirësuar faqen. Të dhënat mund të përmbajnë edhe identifikues në internet. Pëlqimin mund ta tërheqësh këtu në çdo kohë.