1. Scaf na prátaí agus gearr ina stiallacha an-tanaí ar mhéid cipíní iad; sruthlaigh in uisce fuar go dtí go mbíonn an t-uisce glan.
2. Tabhair an t-uisce chun fiuchta, cuir na stiallacha prátaí isteach agus blansáil ar feadh 1 nóiméad go díreach, ansin cuir láithreach in uisce oighreata agus taosc go maith.
3. Mionghearr an ghairleog agus gearr lus an choire go garbh.
4. Don chóiriú, measc an ola sillí, an fínéagar ríse, an salann, an siúcra, an ola sesame agus an ghairleog.
5. Measc na prátaí leis an gcóiriú agus lus an choire.
6. Riar fuar agus úr é.
Leid: Réamhchúrsa samhraidh atá thar a bheith úr: anseo tá na prátaí briosc mar ghloine seachas bog. Is féidir iad a ghearradh ina stiallacha le scian, ach tá mandailín i bhfad níos tapúla agus níos cothroime.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.