Kalt kartöfluræmusalat með chiliolíu (Liangban tudousi)

Salat 25 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
176kcal
3gPrótein
24gKolvetni
8gFita
Hráefni
  • Í salatið
  • 500 g kartafla
  • 1500 ml vatn
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 1 búnt kóríander
  • 2 msk. chiliolía
  • 2 msk. hrísgrjónaedik
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. sykur
  • 1 tsk. sesamolía
Lýsing

1. Afhýddu kartöflurnar og skerðu í örþunnar eldspýturæmur. Skolaðu í köldu vatni þar til vatnið er tært.

2. Láttu vatnið sjóða, bættu kartöfluræmunum við og snöggsjóddu í nákvæmlega 1 mínútu. Settu strax í ísvatn og láttu renna vel af.

3. Saxaðu hvítlaukinn smátt og kóríanderinn gróft.

4. Blandaðu chiliolíu, hrísgrjónaediki, salti, sykri, sesamolíu og hvítlauk saman fyrir dressinguna.

5. Blandaðu kartöflunum saman við dressingu og kóríander.

6. Berðu fram ferskt og kalt.

Ráð: Þetta er óvænt ferskur sumarforréttur. Kartöflurnar eru hér ekki mjúkar heldur glærar og stökkar. Skera má ræmurnar með hníf en mandólín gerir það mun hraðar og jafnara.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.