1. Glan an scuid, gearr an corp ina fháinní 1 cm agus na braiteoga ina bpíosaí níos lú; scaf na cloicheáin agus bain an chonair stéige; scrob na sliogéisc agus caith amach aon cheann oscailte nach ndúnann nuair a thapáiltear é.
2. Tabhair uisce saillte chun fiuchta i sáspan leis an duilleog labhrais, cuir an scuid isteach agus cócaráil ar feadh 2–3 nóiméad í, ansin tóg amach le spúnóg shliotánach í; cócaráil na cloicheáin san uisce céanna ar feadh 1–2 nóiméad go dtí go mbeidh siad bándearg.
3. Cócaráil na sliogéisc i sáspan le clúdach le beagán uisce ar theas ard ar feadh 3–4 nóiméad go dtí go n-osclóidh siad (caith amach na cinn atá dúnta fós), ansin bain as a sliogáin iad agus fág cúpla ceann ina sliogáin don mhaisiú.
4. Slisnigh an gas soilire go tanaí agus mionghearr an ghairleog agus an pheirsil go han-mhion.
5. I mbabhla, measc an sú líomóide leis an ola olóige breise íona, salann, piobar, an ghairleog agus an pheirsil agus caith leis an mbia mara atá bogthe fós agus an soilire é.
6. Clúdaigh agus cuir sa chuisneoir ar feadh 1 uair an chloig ar a laghad é agus tóg amach 15 nóiméad roimh riar é chun é a choinneáil ó bheith oighearfhuar.
Leid: Caithfear scuid a chócaráil ar feadh tréimhse an-ghearr nó an-fhada – déanann an t-am eatarthu rubarúil í; is féidir meascán reoite bia mara a úsáid go maith freisin agus ith an sailéad an lá céanna.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.