Салат із морепродуктів (Insalata di mare)

Салат 60 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
453ккал
46gБілки
11gВуглеводи
25gЖири
Інгредієнти
  • 40 дкг кальмар
  • 30 дкг креветки
  • 50 дкг мідії
  • 2 стеб. стебла селери
  • 1 шт. лавровий лист
  • 1 зуб. часник
  • 3 ст. л. листя петрушки
  • 0.5 дл лимонний сік
  • 6 ст. л. оливкова олія екстра верджин
  • 1 дрібка сіль
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. Почисть кальмарів, тушки наріж кільцями по 1 см, щупальця — меншими шматочками; з креветок зніми панцир і видали кишкову вену; мідії ретельно пошкреби, відкриті, що не закриваються навіть від постукування, викинь.

2. У каструлі доведи до кипіння підсолену воду з лавровим листом, поклади кальмарів і вари 2–3 хвилини, потім вийми шумівкою; у тій самій воді вари креветки 1–2 хвилини, доки вони не порожевіють.

3. Мідії вари в каструлі з кришкою з невеликою кількістю води на сильному вогні 3–4 хвилини, доки вони не відкриються (закриті викинь), потім вийми з мушель, кілька залиш у мушлях для прикраси.

4. Стебло селери наріж тонко, часник і петрушку — дуже дрібно.

5. У мисці змішай лимонний сік з оливковою олією extra virgin, сіллю, перцем, часником і петрушкою та перемішай із ще теплими морепродуктами й селерою.

6. Накрий і постав у холодильник щонайменше на 1 годину, а за 15 хвилин до подачі вийми, щоб салат не був крижаним.

Порада: Кальмарів треба варити або дуже коротко, або дуже довго — проміжний час робить їх гумовими; салат добре виходить і із замороженої суміші морепродуктів, а з’їсти його варто того ж дня.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.