Салат из морепродуктов (Insalata di mare)

Салат 60 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
453ккал
46gБелки
11gУглеводы
25gЖиры
Ингредиенты
  • 40 дкг кальмар
  • 30 дкг креветки
  • 50 дкг мидии
  • 2 стеб. черешок сельдерея
  • 1 шт. лавровый лист
  • 1 зуб. чеснок
  • 3 ст. л. зелень петрушки
  • 0.5 дл лимонный сок
  • 6 ст. л. оливковое масло extra virgin
  • 1 щепотка соль
  • 1 щепотка черный перец
Описание

1. Очисти кальмара, тушку нарежь кольцами по 1 см, щупальца – небольшими кусочками; сними с креветок панцирь и удали кишечную вену; почисти мидии щеткой, открытые и не закрывающиеся при постукивании выброси.

2. В кастрюле доведи до кипения подсоленную воду с лавровым листом, положи кальмара и вари 2–3 минуты, затем вынь шумовкой; в той же воде вари креветки 1–2 минуты, пока они не порозовеют.

3. Вари мидии в кастрюле под крышкой с небольшим количеством воды на сильном огне 3–4 минуты, пока они не раскроются (оставшиеся закрытыми выброси), затем вынь их из раковин, несколько оставь в раковинах для украшения.

4. Тонко нарежь стебель сельдерея, чеснок и петрушку измельчи очень мелко.

5. В миске смешай лимонный сок с оливковым маслом extra virgin, солью, перцем, чесноком и петрушкой и перемешай с еще теплыми морепродуктами и сельдереем.

6. Накрой и убери в холодильник минимум на 1 час, а за 15 минут до подачи достань, чтобы салат не был ледяным.

Совет: Кальмара нужно варить либо очень коротко, либо очень долго – промежуточное время делает его резиновым; салат хорошо получается и из замороженной смеси морепродуктов, а съесть его лучше в тот же день.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.