Jūras velšu salāti (Insalata di mare)

Salāti 60 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
453kcal
46gOlbaltumvielas
11gOgļhidrāti
25gTauki
Sastāvdaļas
  • 40 dkg kalmārs
  • 30 dkg garneles
  • 50 dkg gliemenes
  • 2 kāts selerijas kāts
  • 1 gab. lauru lapa
  • 1 daiviņa ķiploki
  • 3 ēdk. pētersīļu zaļumi
  • 0.5 dl citrona sula
  • 6 ēdk. neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa
  • 1 šķipsna sāls
  • 1 šķipsna melnie pipari
Apraksts

1. Notīriet kalmārus, ķermeņus sagrieziet 1 cm gredzenos, taustekļus mazākos gabalos; garnelēm noņemiet čaulu un izņemiet zarnu traktu; noberziet mīdijas, atvērtās, kas neaizveras arī pēc uzsišanas, izmetiet.

2. Katlā uzvāriet sālsūdeni ar lauru lapu, pievienojiet kalmārus un vāriet 2–3 minūtes, tad izceliet ar putu karoti; tajā pašā ūdenī vāriet garneles 1–2 minūtes, līdz tās kļūst rozā.

3. Katlā ar vāku nelielā ūdens daudzumā uz lielas uguns gatavojiet mīdijas 3–4 minūtes, līdz tās atveras (aizvērtās izmetiet), tad izlobiet no čaulām, dažas atstājot čaulās rotāšanai.

4. Plāni sagrieziet selerijas kātu, ļoti smalki sakapājiet ķiplokus un pētersīļus.

5. Bļodā samaisiet citrona sulu ar neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu, sāli, pipariem, ķiplokiem un pētersīļiem un samaisiet ar vēl remdenajām jūras veltēm un seleriju.

6. Apsegtus lieciet ledusskapī vismaz uz 1 stundu un izņemiet 15 minūtes pirms pasniegšanas, lai nebūtu ledusauksti.

Padoms: Kalmāri jāvāra vai nu ļoti īsi, vai ļoti ilgi; starplaikā tie kļūst gumijoti. Labi izdodas arī no saldēta jūras velšu maisījuma, un salātus apēdiet tajā pašā dienā.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.