Šalát z morských plodov (Insalata di mare)

Šalát 60 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
453kcal
46gBielkoviny
11gSacharidy
25gTuky
Suroviny
  • 40 dag kalmár
  • 30 dag krevety
  • 50 dag mušle
  • 2 stonka stopka zeleru
  • 1 ks bobkový list
  • 1 strúčik cesnak
  • 3 PL petržlenová vňať
  • 0.5 dl citrónová šťava
  • 6 PL extra panenský olivový olej
  • 1 štipka soľ
  • 1 štipka čierne korenie
Popis

1. Kalmáre očistíme, telá nakrájame na 1 cm kolieska a chápadlá na menšie kúsky; krevety zbavíme panciera a črievka; mušle vydrhneme a otvorené kusy, ktoré sa nezatvoria ani po poklepaní, vyhodíme.

2. V hrnci privedieme osolenú vodu s bobkovým listom do varu, vložíme kalmáre a varíme 2–3 minúty, potom vyberieme dierovanou lyžicou; v tej istej vode varíme krevety 1–2 minúty, kým nezružovejú.

3. Mušle v hrnci s pokrievkou s trochou vody varíme na silnom ohni 3–4 minúty, kým sa neotvoria (zatvorené vyhodíme), potom ich vylúpeme a niekoľko ponecháme v lastúrach na ozdobenie.

4. Stopkový zeler nakrájame na tenké plátky, cesnak a petržlenovú vňať nasekáme veľmi nadrobno.

5. V mise zmiešame citrónovú šťavu s extra panenským olivovým olejom, soľou, čiernym korením, cesnakom a petržlenovou vňaťou a premiešame s ešte vlažnými morskými plodmi a zelerom.

6. Prikryté dáme aspoň na 1 hodinu do chladničky a vyberieme 15 minút pred podávaním, aby šalát nebol ľadovo studený.

Tip: Kalmáre treba variť buď veľmi krátko, alebo veľmi dlho – čas medzi tým ich robí gumovitými; jedlo sa dobre pripravuje aj z mrazenej zmesi morských plodov a šalát skonzumujeme v ten deň.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.