Rís chócaráilte ar ghal

Mias tionlacain 30 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
304kcal
5gPróitéin
60gCarbaihiodráití
4gSaill
Comhábhair
  • Don bhonn
  • 300 g rís
  • 600 ml uisce
  • Don ullmhúchán
  • 1 sp. bhoird ola
  • Don bhlastán
  • d.r.b. salann
Cur síos

Bíonn gráinní ríse maithe scartha, ní greamaitheach, agus gach gráinne cócaráilte go cothrom.

1. Sruthlaigh an rís i gcriathar faoi uisce reatha roinnt uaireanta go dtí go mbeidh an t-uisce a shileann uaithi glan; baineann sé seo an stáirse breise.

2. I sáspan, tóstaigh an rís i mbeagán ola ar feadh cúpla nóiméad, ag corraíl, go dtí go mbeidh sí tréshoilseach.

3. Doirt an t-uisce isteach (thart ar dhá oiread mhéid na ríse) agus cuir salann leis.

4. Tabhair chun fiuchta, clúdaigh agus cócaráil ar an teas is ísle is féidir.

5. Nuair atá an t-uisce súite ag an rís, bain den teas agus fág clúdaithe ar feadh 5-10 nóiméad eile, ansin scaoil le forc.

Leid: Ná tóg an clúdach agus ná corraigh le linn cócaireachta; déanann an gal an obair.

Cuirim sa phleanálaí é

Tuilleadh smaointe biachláir seachtainiúil don oideas seo

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.