Gufusoðin hrísgrjón

Meðlæti 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
304kcal
5gPrótein
60gKolvetni
4gFita
Hráefni
  • Í grunninn
  • 300 g hrísgrjón
  • 600 ml vatn
  • Til undirbúnings
  • 1 msk. olía
  • Til bragðbætingar
  • e.s. salt
Lýsing

Góð gufusoðin hrísgrjón eru laus, ekki klístruð, og hvert korn er jafnt eldað.

1. Skolaðu hrísgrjónin nokkrum sinnum í sigti undir rennandi vatni þar til vatnið er tært. Það fjarlægir umframsterkju.

2. Steiktu hrísgrjónin í lítilli olíu í potti í nokkrar mínútur með hræringu þar til hálfgagnsæ.

3. Helltu vatninu yfir, um tvöföldu magni hrísgrjónanna, og saltaðu.

4. Láttu suðuna koma upp, settu lokið á og sjóddu við lægsta mögulega hita.

5. Þegar hrísgrjónin hafa tekið upp vatnið skaltu taka af hitanum og láta hvíla undir loki í 5-10 mínútur. Losaðu að lokum um með gaffli.

Ráð: Ekki lyfta lokinu eða hræra við suðu. Gufan sér um verkið.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.