Kjúklingakarrí að indverskum hætti

Aðalréttur 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
470kcal
38gPrótein
10gKolvetni
35gFita
Hráefni
  • 2 msk. matarolía
  • Í grunninn
  • 600 g kjúklingabringa
  • 1 haus laukur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • Í sósuna
  • 400 ml kókosmjólk
  • 2 tsk. karríduft
  • 20 g engifer
  • e.s. salt
Lýsing

Ristað krydd og hæg samlögun sósunnar gefa kjúklingakarríinu ríkulegt bragð.

Grunnur

1. Saxaðu laukinn og mýktu í lítilli olíu þar til glær. Bættu síðan mörðum hvítlauk og rifnu engiferi við.

2. Stráðu karrídufti yfir og steiktu með hræringu í hálfa mínútu til að losa ilminn.

Sósa

3. Bættu kjúklingabringu í teningum við og steiktu þar til hún skiptir lit.

4. Helltu kókosmjólk út í, saltaðu og sjóddu saman við vægan hita með hræringu þar til sósan þykknar og kjötið mýkist, um 20–25 mínútur.

5. Saltaðu aftur eftir smekk fyrir framreiðslu. Best með gufusoðnum hrísgrjónum.

Ráð: Karríduftið gefur dýpsta bragðið ef það er ristað stutt með lauknum áður en vökvanum er hellt yfir.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.