Pióg mhairteola le prátaí (Cottage pie)

Príomhchúrsa + mias tionlacain 75 nóiméad 6 riar
Cothaithigh / riar
488kcal
23gPróitéin
35gCarbaihiodráití
27gSaill
Comhábhair
  • Bonn feola
  • 60 dkg mairteoil mhionaithe
  • 1 ceann oinniún
  • 2 píosa cairéad
  • 10 dkg piseanna glasa
  • 2 sp. bhoird purée trátaí
  • 1 sp. bhoird anlann Worcestershire
  • 1 sp. bhoird plúr
  • 4 dl stoc feola
  • 2 sp. bhoird ola chócaireachta
  • d.r.b. salann
  • d.r.b. piobar
  • Brúitín
  • 80 dkg práta
  • 4 dkg im
  • 1 dl bainne
Cur síos

Is bia compordach Briotanach é cottage pie: ragú spíosraithe mionmhairteola le brúitín uachtarúil bácáilte go donn órga ar a bharr.

Bonn feola

1. Gearr an t-oinniún agus an cairéad ina gciúbanna beaga agus bog san ola chócaireachta.

2. Cuir an mhairteoil mhionaithe leis agus frioch go geal, ag galú a sú.

3. Scaip an plúr air, measc agus cuir an taos trátaí agus anlann Worcestershire leis.

4. Doirt an stoc feola isteach, cuir na piseanna glasa leis, blastáil le salann agus piobar agus cócaráil go tiubh.

Brúitín

5. Scaf na prátaí, beirigh in uisce saillte go bog, taosc agus brúigh leis an im agus an bainne chun brúitín uachtarúil a dhéanamh.

6. Scaip an bonn feola go cothrom i mias oigheanndíonach, clúdaigh leis an mbrúitín agus déan patrún le forc.

7. Bácáil in oigheann réamhthéite go 200 °C go donn órga.

Leid: Ní maisiú amháin é an patrún forca ar bharr an bhrúitín: éiríonn sé níos brioscaí freisin.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.