Muiceoil in anlann glas tomatillo (Puerco en salsa verde)

Príomhchúrsa 120 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
615kcal
48gPróitéin
15gCarbaihiodráití
46gSaill
Comhábhair
  • Don fheoil
  • 1000 g gualainn mhuiceola
  • 2 sp. bhoird ola chócaireachta
  • 500 ml uisce
  • 2 tsp. salann
  • Don anlann
  • 700 g tomatillo
  • 3 píosa sillí serrano
  • 1 beart lus an choire úr
  • 1 píosa oinniún
  • 3 clóbh gairleog
  • 1 pionsa síolta cearbhais
Cur síos

1. Gearr an ghualainn mhuiceola ina ciúbanna 4 cm, cuir salann uirthi agus donnaigh i mbaisceanna ar gach taobh in ola the i sáspan le bun tiubh í go dtí go mbeidh sí donn órga.

2. Doirt isteach an t-uisce, clúdaigh agus cócaráil go mall ar theas íseal ar feadh 50–60 nóiméad, go dtí go mbeidh an fheoil beagnach bog.

3. Idir an dá linn, bain na clúdaigh de na tomatillos, sruthlaigh iad agus cócaráil in uisce leis an oinniún leathaithe, an ghairleog agus na piobair shillí serrano ar feadh 5–6 nóiméad, go dtí go mbeidh siad ológ-ghlas.

4. Lig do na glasraí bruite sileadh agus cumaisc le formhór an lus an choire agus an cearbhas i gcumascóir ina bpúiré mín iad.

5. Doirt an t-anlann glas ar an bhfeoil, cuir salann leis agus cócaráil gan chlúdach ar feadh 25–30 nóiméad eile, go dtí go mbeidh an fheoil tairisceana agus an t-anlann tiubhaithe beagán.

6. Spréigh an lus an choire mionghearrtha atá fágtha air agus riar le rís, pónairí agus tortillaí teo.

Leid: Má tá an tomatillo róghéar, cothromóidh gráinnín siúcra san anlann na blasanna go deas.

Cuirim sa phleanálaí é

Tuilleadh smaointe biachláir seachtainiúil don oideas seo

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.