หมูตุ๋นซอสโทมาทิโยเขียว (Puerco en salsa verde)

อาหารจานหลัก 120 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
615kcal
48gโปรตีน
15gคาร์โบไฮเดรต
46gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของเนื้อ
  • 1000 g เนื้อหัวไหล่หมู
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 500 ml น้ำ
  • 2 ชช. เกลือ
  • ส่วนของซอส
  • 700 g โทมาทิลโล
  • 3 ชิ้น พริกเซร์ราโน
  • 1 มัด ผักชีสด
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 1 หยิบมือ เมล็ดคาราเวย์
คำอธิบาย

1. หั่นเนื้อหัวไหล่หมูเป็นลูกเต๋าขนาด 4 cm โรยเกลือ จี่กับน้ำมันร้อนในหม้อก้นหนาทีละชุดให้เหลืองทองทุกด้าน

2. เติมน้ำ ปิดฝาตุ๋นไฟอ่อน 50–60 นาทีจนเนื้อเกือบนุ่ม

3. ระหว่างนั้นลอกเปลือกโทมาทิโย ล้าง แล้วต้มในน้ำพร้อมหัวหอมผ่าครึ่ง กระเทียม และพริกแซร์ราโน 5–6 นาทีจนเป็นสีเขียวมะกอก

4. สะเด็ดน้ำผักต้ม ปั่นกับผักชีส่วนใหญ่และคาราเวย์จนเนียน

5. เทซอสเขียวใส่หมู ปรุงเกลือ เคี่ยวโดยไม่ปิดฝาอีก 25–30 นาทีจนเนื้อนุ่มเปื่อยและซอสข้นขึ้นเล็กน้อย

6. โรยผักชีที่เหลือสับ เสิร์ฟกับข้าว ถั่ว และตอร์ติยาอุ่น

เคล็ดลับ: หากโทมาทิโยเปรี้ยวเกินไป เติมน้ำตาลหนึ่งหยิบมือในซอสช่วยให้รสกลมกล่อม

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ