Mojo glas le lus an choire ó na hOileáin Chanáracha (Mojo verde)

Anlann 15 nóiméad 6 riar
Cothaithigh / riar
194kcal
1gPróitéin
3gCarbaihiodráití
20gSaill
Comhábhair
  • 1 beart lus an choire úr
  • 3 clóbh gairleog
  • 1 tsp. síolta cearbhais
  • 1 píosa piobar clogach
  • 3 sp. bhoird fínéagar fíona
  • 150 ml ola olóige
  • 1 tsp. salann mara garbh
Cur síos

1. Nigh an lus an choire úr, triomaigh go maith é agus gearr na gais is tibhe de (is féidir na cinn thanaí a fhágáil).

2. Bain na síolta as an bpiobar glas cloig agus gearr ina phíosaí beaga é.

3. Tóstáil an cearbhas i bhfriochtán tirim ar feadh 1 nóiméid, ansin brúigh i moirtéar é leis an ngairleog agus an salann garbh ina thaos.

4. Cuir i bpróiseálaí é leis an lus an choire agus an piobar agus mionghearr le bíoga gearra é.

5. Agus an meaisín ag rith, cuir an ola olóige agus an fínéagar fíona leis i sruth tanaí go dtí go mbeidh anlann tiubh gealghlas agat; blastáil le salann.

6. Riar ag teocht an tseomra é le papas arrugadas, iasc griollta nó cáis.

Leid: Is féidir mojo verde a dhéanamh le peirsil freisin – in áit lus an choire nó leath is leath mura maith leat blas lus an choire.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.