Ispín prátaí Liotuánach (Vėdarai)

Príomhchúrsa 120 nóiméad 6 riar
Cothaithigh / riar
505kcal
12gPróitéin
50gCarbaihiodráití
24gSaill
Comhábhair
  • Don líonadh
  • 1500 g práta
  • 200 g bagún
  • 2 píosa oinniún
  • 1 tsp. marjoram
  • 2 tsp. salann
  • 1 tsp. piobar dubh
  • Don líonadh isteach agus don riar
  • 60 g stéig mhuice
  • 2 sp. bhoird ola lus na gréine
  • 200 g uachtar géar
Cur síos

1. Fág an stéig mhuice ar maos in uisce bogthe ar feadh 30 nóiméad, ansin sruthlaigh istigh í freisin; réamhthéigh an t-oigheann go 180 °C.

2. Gearr an bagún ina chiúbanna beaga, frioch i bhfriochtán chun an tsaill a leá, cuir an t-oinniún mionghearrtha leis agus donn ar feadh 8–10 nóiméad go dtí go mbeidh sé donnórga; coinnigh trian don riar.

3. Scaf na prátaí agus grátáil go tapa le grátar mín iad, fáisc an sú amach go láidir in éadach cistine (measc an stáirse a shocraíonn sa bhun ar ais isteach), ansin cuir an t-oinniún le bagún, an marjoram, an salann agus an piobar leis.

4. Cuir an stéig ar thonnadóir, ceangail an deireadh agus líon go scaoilte trí cheathrú den bhealach í chun spás a fhágáil di méadú le linn bácála; ceangail thart ar gach 25 cm í nó roll ina bíseach í.

5. Leag na hispíní i dtráidire greasaithe le hola, prioc i gcúpla áit le bior fiacla iad agus bácáil ar feadh thart ar 1 uair an chloig, á gcasadh leath bealaigh tríd, go dtí go mbeidh an craiceann briosc agus donn.

6. Riar te le huachtar géar agus an t-oinniún le bagún a coinníodh doirte orthu, agus cabáiste coipthe leo.

Leid: Is mias fhéiltiúil maraithe muice sa Liotuáin é vėdarai; donnann na prátaí grátáilte go tapa, mar sin oibrigh go sciobtha tar éis grátála – úsáideann go leor daoine diosca grátála próiseálaí bia ar mhaithe le luas.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.