Ullmhúchán: Ní bhaineann an leagan le lár bándearg ach le mairteoil nó uaineoil atá gearrtha as matán iomlán slán agus a ndéantar gach dromchla seachtrach di a chócaráil go maith. Ní bhaineann sé le feoil mhionaithe, líonta, rollta, insteallta nó bogtha go meicniúil. Roghnaigh leagan atá cócaráilte go hiomlán do pháistí beaga, do mhná torracha, do dhaoine scothaosta agus do dhaoine a bhfuil córas imdhíonachta lagaithe acu.
1. Mionghearr duilleoga an ros máire, scoilt an ghairleog agus measc leis an ola olóige iad.
2. Le scian bheag, bain na seicní de fhoircinn chnámhacha na ngríscíní uaineola agus leacaigh an fheoil beagán idir leatháin scannáin chumhdaithe go dtí go mbeidh sí thart ar 1 cm ar tiús.
3. Scuab an ola ros máire ar na slisní, cuir piobar orthu agus maranáidigh ar feadh 30 nóiméad ar a laghad iad (nó suas le 2 uair an chloig sa chuisneoir).
4. Téigh an gríoscán nó an friochtán gríoscáin go han-te, bain an ghairleog agus gríosc na gríscíní ar feadh 2–3 nóiméad ar gach taobh go dtí go mbeidh screamh dheas dhonn stríocach orthu agus an taobh istigh bándearg fós.
5. Ag deireadh na cócaireachta, croith neart salainn gharbh orthu.
6. Riar láithreach te iad le dingeacha líomóide – de réir an traidisiúin, itear leis na lámha iad agus greim ar an gcnámh.
Leid: Ciallaíonn an t-ainm “dóiteoir méar”: ba chóir iad a ithe chomh te sin go ndónn siad do mhéara – ná coinnigh aon duine ag fanacht leo!
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.