Ceapaire éisc aránaithe (Fish Finger Sandwich)

Príomhchúrsa + mias tionlacain 30 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
624kcal
32gPróitéin
52gCarbaihiodráití
33gSaill
Comhábhair
  • 50 g leitís chinn
  • 50 dkg colmóir
  • 3 sp. bhoird plúr cruithneachta
  • 1 píosa ubh chirc
  • 10 dkg blúiríní aráin
  • 4 píosa rollóg aráin
  • 2 sp. bhoird maonáis
  • 2 dl ola chócaireachta
  • d.r.b. salann
Cur síos

Is clasaic ó chósta Shasana é ceapaire éisc aránaithe: méaróga éisc bhriosc i rollóg bhog le maonáis uachtarúil.

1. Gearr an filléad éisc ina stiallacha ar tiús méire agus cuir salann orthu.

2. Clúdaigh le plúr, tum in ubh bhuailte agus rollaigh i mblúiríní aráin.

3. Frioch i neart ola the ar feadh cúpla nóiméad ar gach taobh go donn órga briosc agus cuir ar pháipéar cistine.

4. Gearr na rollóga ina leath agus scaip maonáis ar an taobh istigh.

5. Leag na méaróga éisc sna rollóga agus líon le duilleoga úra leitíse.

Leid: Cuir an t-iasc sa cheapaire úr agus briosc fós chun an brat a choinneáil ó bhogadh.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.