Sumuštinis su keptomis žuvies lazdelėmis (fish finger sandwich)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 30 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
624kcal
32gBaltymai
52gAngliavandeniai
33gRiebalai
Ingredientai
  • 50 g gūžinės salotos
  • 50 dkg jūrų lydeka
  • 3 v. š. kvietiniai miltai
  • 1 vnt. vištos kiaušinis
  • 10 dkg džiūvėsėliai
  • 4 vnt. bandelė
  • 2 v. š. majonezas
  • 2 dl augalinis aliejus
  • p. sk. druska
Aprašymas

Sumuštinis su kepta žuvimi – Anglijos pajūrio klasika: traški žuvies lazdelė minkštoje bandelėje su kreminiu majonezu.

1. Žuvies filė supjaustykite piršto storio juostelėmis ir pasūdykite.

2. Apvoliokite miltuose, pamirkykite išplaktame kiaušinyje ir apvoliokite džiūvėsėliuose.

3. Gausiame karštame aliejuje kepkite po kelias minutes iš kiekvienos pusės, kol taps traškios, auksinės rudos spalvos, tada sudėkite ant popierinio rankšluosčio.

4. Bandeles perpjaukite pusiau ir vidines puses patepkite majonezu.

5. Žuvies lazdeles dėkite į bandelę ir pridėkite šviežių salotų lapų.

Patarimas: Žuvį dėkite į sumuštinį ką tik iškeptą, dar traškią, kad apvalkalas nesuminkštėtų.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.