Сандвич с панирана риба (Фиш фингър сандвич)

Основно ястие + гарнитура 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
624kcal
32gПротеин
52gВъглехидрати
33gМазнини
Съставки
  • 50 g маруля
  • 50 dkg хек
  • 3 с.л. пшенично брашно
  • 1 бр. кокоше яйце
  • 10 dkg галета
  • 4 бр. хлебче
  • 2 с.л. майонеза
  • 2 dl олио за готвене
  • н.в. сол
Описание

Сандвичът с панирана риба е класика от английското крайбрежие: хрупкави рибни пръчици в меко хлебче с кремообразна майонеза.

1. Нарежете рибното филе на ивици с дебелина един пръст и посолете.

2. Оваляйте в брашно, потопете в разбито яйце и оваляйте в галета.

3. Изпържете в обилно горещо олио по няколко минути от всяка страна до златистокафяво и хрупкавост и извадете върху кухненска хартия.

4. Разрежете хлебчетата наполовина и намажете отвътре с майонеза.

5. Поставете рибните пръчици в хлебчетата и добавете пресни листа зелена салата.

Съвет: Сложете рибата в сандвича прясно изпържена, още хрупкава, за да не омекне панировката.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.