Arán Máltach le hola, trátaí agus tuinnín (Ħobż biż-żejt)

Bricfeasta 15 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
432kcal
20gPróitéin
48gCarbaihiodráití
19gSaill
Comhábhair
  • 8 slisne arán
  • 2 píosa tráta
  • 2 sp. bhoird purée trátaí
  • 4 sp. bhoird ola olóige
  • 150 g tuinnín stánaithe
  • 20 g cáipéir
  • 50 g ológa dubha
  • 1 píosa oinniún dearg
  • 1 beart miontas úr
  • 1 tsp. salann
  • 1 pionsa piobar dubh
Cur síos

1. Tóstáil na slisní aráin go héadrom (arán taois ghéir Máltach le screamh bhriosc más féidir).

2. Gearr na trátaí ina leath agus cuimil na taobhanna gearrtha go maith isteach sna slisní aráin chun an laíon agus an sú a shú isteach.

3. Leath ciseal tanaí taois trátaí (“kunserva” Mháltach) ar gach slisne agus doirt go leor ola olóige orthu; cuir beagán salainn agus piobair orthu.

4. Carn an tuinnín taosctha agus roinnte ina phíosaí, na cáipéir, na hológa gearrtha ina leath agus an t-oinniún dearg slisnithe go tanaí ar a mbarr.

5. Scaip duilleoga miontais stróicthe go húr orthu.

6. Riar láithreach, nó cuir dhá shlisne le chéile mar cheapaire agus pacáil don trá nó do thuras iad.

Leid: Is clasaiceach de thránna agus bricfeastaí deireadh seachtaine Mhálta é ħobż biż-żejt – is é an t-arán maith le screamh bhriosc agus neart ola an rún; is greim iomlán é fiú gan tuinnín.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.