Maltesiskt bröd med olja, tomat och tonfisk (Ħobż biż-żejt)

Frukost 15 minuter 4 portioner
Näringsämnen / portioner
432kcal
20gProtein
48gKolhydrater
19gFett
Ingredienser
  • 8 skiva bröd
  • 2 st tomat
  • 2 msk tomatpuré
  • 4 msk olivolja
  • 150 g konserverad tonfisk
  • 20 g kapris
  • 50 g svarta oliver
  • 1 st rödlök
  • 1 knippe färsk mynta
  • 1 tsk salt
  • 1 nypa svartpeppar
Beskrivning

1. Rosta brödskivorna lätt (helst maltesiskt surdegsbröd med knaprig skorpa).

2. Halvera tomaterna och gnid snittytorna ordentligt mot brödskivorna så att fruktköttet och saften sugs in.

3. Bred ett tunt lager tomatpuré på varje skiva (maltesisk ”kunserva”) och ringla över rikligt med olivolja. Salta och peppra lätt.

4. Fördela avrunnen, delad tonfisk, kapris, halverade oliver och tunt skivad rödlök ovanpå.

5. Strö över färska rivna myntablad.

6. Servera genast eller lägg ihop två skivor till en smörgås att ta med till stranden eller på utflykt.

Tips: Ħobż biż-żejt är en klassiker på Maltas stränder och till helgfrukosten. Hemligheten är gott bröd med knaprig skorpa och rikligt med olja. Även utan tonfisk är det en fullgod munsbit.

Lägg till i planeraren

Lägg till det i kalendern och planera veckans måltider med det!

Din plan finns kvar i den här webbläsaren i högst 24 timmar. Registrera dig eller logga in: efter granskning kan du spara den i kalendern, behålla dina recept och använda inköpslistan även senare.

Vi använder kakor

Vi använder alltid kakor som krävs för att webbplatsen ska fungera. Analyskakor använder vi bara med ditt samtycke för att förbättra webbplatsen. Integritetsinformation

Inställningar för kakor

Nödvändiga kakor Alltid aktiva

Kakor som är nödvändiga för webbplatsens grundläggande funktioner. Utan dem fungerar webbplatsen inte korrekt och de kan inte stängas av.

Analyskakor

Med ditt samtycke samlar vi in användnings- och enhetsuppgifter med Google Analytics för att förbättra webbplatsen. Uppgifterna kan även innehålla onlineidentifierare. Du kan när som helst återkalla ditt samtycke här.