马耳他橄榄油番茄金枪鱼面包(Ħobż biż-żejt)

早餐 15 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
432kcal
20gfehérje
48gszénhidrát
19gzsír
描述

1. 将面包片稍微烤一下(最好用外皮酥脆的马耳他酸面包)。

2. 将番茄切成两半,用切面在面包片上用力涂抹,让果肉和汁液浸透面包。

3. 在每片面包上抹一层薄薄的番茄膏(马耳他的“kunserva”),淋上大量橄榄油;稍微用盐和胡椒调味。

4. 在上面堆上沥干撕碎的金枪鱼、刺山柑、切半的橄榄和切成细丝的紫洋葱。

5. 撒上现撕的薄荷叶。

6. 立即享用,或者将两片合起来做成三明治,带去海滩或郊游。

小贴士:Ħobż biż-żejt 是马耳他海滩和周末早餐的经典:秘诀在于外皮酥脆的好面包和充足的橄榄油;即使不加金枪鱼,也是一顿完整的小餐。

原料
  • 8 szelet 面包
  • 2 db 番茄
  • 2 ek. 番茄泥
  • 4 ek. 橄榄油
  • 150 g 金枪鱼罐头
  • 20 g 刺山柑
  • 50 g 黑橄榄
  • 1 db 紫洋葱
  • 1 csokor 鲜薄荷
  • 1 tk. 盐
  • 1 csipet 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.