Maltský chlieb s olejom, paradajkami a tuniakom (Ħobż biż-żejt)

Raňajky 15 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
432kcal
20gBielkoviny
48gSacharidy
19gTuky
Suroviny
  • 8 plátok chlieb
  • 2 ks paradajky
  • 2 PL paradajkové pyré
  • 4 PL olivový olej
  • 150 g konzervovaný tuniak
  • 20 g kapary
  • 50 g čierne olivy
  • 1 ks červená cibuľa
  • 1 zväzok čerstvá mäta
  • 1 ČL soľ
  • 1 štipka čierne korenie
Popis

1. Plátky chleba (najlepšie maltského kváskového s chrumkavou kôrkou) zľahka opečieme.

2. Paradajky rozpolíme a reznou stranou dôkladne votrieme do chleba, aby doň vsiakla dužina aj šťava.

3. Každý plátok natenko potrieme paradajkovým pretlakom (maltskou „kunservou”) a štedro pokvapkáme olivovým olejom; jemne osolíme a okoreníme čiernym korením.

4. Navrch naložíme odkvapkaného rozdeleného tuniaka, kapary, rozpolené olivy a natenko nakrájanú červenú cibuľu.

5. Posypeme čerstvo natrhanými lístkami mäty.

6. Ihneď podávame alebo dva plátky spojíme a zabalíme ako sendvič na pláž či výlet.

Tip: Ħobż biż-żejt je klasikou maltských pláží a víkendových raňajok – tajomstvom je kvalitný chlieb s chrumkavou kôrkou a dostatok oleja; aj bez tuniaka je to plnohodnotné sústo.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.