Anraith bainise Iodálach le liathróidí feola (Minestra maritata)

Anraith 60 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
677kcal
42gPróitéin
41gCarbaihiodráití
41gSaill
Comhábhair
  • Do na liathróidí feola
  • 20 dkg mairteoil mhionaithe
  • 20 dkg muiceoil mhionaithe
  • 1 píosa ubh
  • 3 dkg blúiríní aráin
  • 4 dkg cáis Parmesan
  • 1 sp. bhoird duilleoga peirsile
  • 1 clóbh gairleog
  • 1 pionsa salann
  • 1 pionsa piobar dubh
  • Don anraith
  • 20 dl stoc feola
  • 1 píosa oinniún
  • 2 píosa cairéad
  • 1 píosa gas soilire
  • 2 sp. bhoird ola olóige
  • 1 ceann intiabh
  • 10 dkg pasta orzo
  • 2 píosa ubh
  • 4 dkg cáis Parmesan
  • 1 d.r.b. salann
Cur síos

1. Do na liathróidí feola, fuin an dá chineál mionfheola leis an ubh, na blúiríní aráin, an parmesan, an pheirsil agus an ghairleog mhionghearrtha, salann agus piobar, ansin le lámha fliucha múnlaigh ina liathróidí thart ar 2 cm é.

2. Gearr an t-oinniún, an cairéad agus an soilire ina gciúbanna beaga; nigh duilleoga an tsiocaire agus gearr ina stiallacha 2 cm iad.

3. I sáspan mór, bog na ciúbanna glasraí san ola olóige ar feadh 6–8 nóiméad, doirt an stoc isteach agus tabhair chun fiuchta é.

4. Cuir na liathróidí feola san anraith te go cúramach agus suanbhruith ar feadh 10 nóiméad iad, ansin cuir an pasta orzo agus an siocaire leo agus cócaráil ar feadh 8–10 nóiméad eile é go dtí go mbeidh an pasta bog agus na duilleoga feoite.

5. Measc an dá ubh leis an parmesan agus doirt isteach san anraith ar suanbhruith i sruth tanaí é agus tú á chorraí i gcónaí chun calóga beaga a dhéanamh; cuir salann ann.

6. Cócaráil ar feadh nóiméad eile é agus riar te é.

Leid: Ní thagraíonn an t-ainm do bhainis: ciallaíonn “maritata” (pósta) “pósadh” na nglasraí agus na feola – tá spionáiste nó cál cuach oiriúnach in ionad siocaire freisin.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.