Sauce au yaourt, concombre et ail (Tzatziki)

Sauce 20 minutes 6 portions
Nutrition / portions
149kcal
8gProtéines
5gGlucides
11gLipides
Description

1. Râpez grossièrement le concombre avec sa peau, salez-le légèrement et laissez-le 10 minutes dans une passoire.

2. Pressez-le ensuite fermement avec les mains ou en le tordant dans un torchon pour en extraire le jus.

3. Écrasez finement l'ail et hachez l'aneth.

4. Dans un saladier, mélangez le yaourt grec avec le concombre, l'ail, le vinaigre et la plus grande partie de l'huile d'olive.

5. Incorporez l'aneth et salez.

6. Réfrigérez au moins 1 heure et arrosez du reste d'huile d'olive au moment de servir, avec des gyros, des souvlakis, des viandes rôties ou en dip avec de la pita.

Astuce : Un yaourt grec épais et entier est essentiel ; si vous n'avez qu'un yaourt nature, égouttez-le une nuit dans un filtre à café. Ne sautez pas l'étape du concombre pressé, sinon la sauce sera aqueuse.

Ingrédients
  • 500 g yaourt grec
  • 1 db concombre
  • 2 gerezd ail
  • 1 csokor aneth frais
  • 1 ek. vinaigre de vin blanc
  • 3 ek. huile d'olive
  • 1 tk. sel
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
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