Saws iogwrt â chiwcymbr a garlleg (Tzatziki)

Saws 20 munud 6 dogn
Maetholion / dogn
149kcal
8gProtein
5gCarbohydradau
11gBraster
Cynhwysion
  • 500 g iogwrt Groegaidd
  • 1 darn ciwcymbr
  • 2 ewin garlleg
  • 1 bwnsh dil ffres
  • 1 ll.f. finegr gwin gwyn
  • 3 ll.f. olew olewydd
  • 1 ll.d. halen
Disgrifiad

1. Gratiwn y ciwcymbr yn fras gyda'r croen arno, halenwn yn ysgafn a gadawn mewn hidlydd am 10 munud.

2. Yna gwasgwn y sudd allan yn gryf â'r ddwy law neu wedi'i lapio mewn lliain cegin.

3. Malwn y garlleg yn fân a thorrwn y dil yn fân.

4. Mewn powlen cymysgwn yr iogwrt Groegaidd â'r ciwcymbr, y garlleg, y finegr a'r rhan fwyaf o'r olew olewydd.

5. Cymysgwn y dil i mewn a sesnwn â halen.

6. Rhown yn yr oergell am o leiaf 1 awr, ac wrth weini tywalltwn weddill yr olew olewydd drosto – cynigiwn gyda gyros, souvlaki, cigoedd rhost neu fel dip gyda pita.

Awgrym: Iogwrt Groegaidd trwchus, 10% yw'r allwedd; os mai dim ond iogwrt naturiol sydd gennyt, draenia ef dros nos mewn hidlydd coffi. Paid â hepgor gwasgu'r ciwcymbr, neu bydd yn ddyfrllyd.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.