Riz au thé vert et au saumon (Ochazuke)

Petit-déjeuner 20 minutes 4 portions
Nutrition / portions
305kcal
14gProtéines
43gGlucides
7gLipides
Description

1. Salez le pavé de saumon des deux côtés, laissez reposer 10 minutes, puis séchez-le.

2. Faites-le cuire sous le gril ou à la poêle 3 à 4 minutes par face, puis retirez la peau et les arêtes et effeuillez-le en gros morceaux.

3. Portez l'eau à ébullition, laissez-la redescendre à 80 °C, versez-la sur le thé vert et laissez infuser 1 à 2 minutes, puis filtrez.

4. Répartissez le riz chaud dans des bols creux et disposez le saumon effeuillé dessus.

5. Coupez le nori en fines lanières aux ciseaux et parsemez-les sur le riz avec le sésame ; déposez un peu de wasabi sur le bord de chaque bol.

6. À table, versez le thé chaud pour recouvrir le riz à moitié et servez aussitôt.

Astuce : L'ochazuke est le « plat réconfort express » japonais : le riz restant devient en quelques minutes un repas chaud et léger. Vous pouvez aussi le napper de dashi chaud au lieu du thé : c'est encore plus savoureux.

Ingrédients
  • 200 g filet de saumon
  • 1 tk. sel
  • 600 g riz blanc cuit
  • 8 g thé vert
  • 800 ml eau
  • 1 db feuilles de nori
  • 1 tk. graines de sésame
  • 1 tk. wasabi
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
Inscription Entrer
Nous utilisons des cookies

Nous activons toujours les cookies strictement nécessaires au fonctionnement de notre site. Nous n'utilisons les cookies analytiques qu'avec votre consentement, afin d'améliorer le site. Politique de confidentialité

Paramètres des cookies

Cookies nécessaires Toujours actif

Cookies indispensables au fonctionnement de base du site. Sans eux, le site ne fonctionne pas correctement et ils ne peuvent pas être désactivés.

Cookies analytiques

Ils aident à comprendre comment les visiteurs utilisent le site. Les données sont collectées de façon anonyme à l'aide de Google Analytics afin d'améliorer le site.