ข้าวราดชาเขียวกับแซลมอน (Ochazuke)

อาหารเช้า 20 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
305kcal
14gโปรตีน
43gคาร์โบไฮเดรต
7gไขมัน
ส่วนผสม
  • 200 g เนื้อปลาแซลมอนแล่
  • 1 ชช. เกลือ
  • 600 g ข้าวขาวสุก
  • 8 g ชาเขียว
  • 800 ml น้ำ
  • 1 ชิ้น สาหร่ายโนริแผ่น
  • 1 ชช. เมล็ดงา
  • 1 ชช. วาซาบิ
คำอธิบาย

1. โรยเกลือบนเนื้อแซลมอนทั้งสองด้าน พัก 10 นาทีแล้วซับให้แห้ง

2. ย่างใต้เตาย่างหรือจี่ในกระทะด้านละ 3–4 นาทีจนสุก เอาหนังและก้างออก แล้วแยกเนื้อเป็นเกล็ดใหญ่

3. ต้มน้ำให้เดือด พักให้ลดเหลือ 80 °C เทลงบนชาเขียว แช่ 1–2 นาทีแล้วกรอง

4. ตักข้าวร้อนใส่ชามลึก วางแซลมอนด้านบน

5. ใช้กรรไกรตัดโนริเป็นเส้นบาง โรยบนข้าวพร้อมงา วางวาซาบิเล็กน้อยริมชามแต่ละใบ

6. เทชาร้อนเมื่ออยู่ที่โต๊ะให้ท่วมข้าวครึ่งหนึ่ง เสิร์ฟทันที

เคล็ดลับ: โอฉะสึเกะเป็นอาหารญี่ปุ่นที่กินแล้วสบายใจและทำได้เร็ว เปลี่ยนข้าวเหลือเป็นอาหารร้อนเบา ๆ ได้ในไม่กี่นาที จะราดดาชิร้อนแทนชาก็ได้เพื่อให้รสเข้มขึ้น

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ