Ryža s lososom zaliata zeleným čajom (Ochazuke)

Raňajky 20 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
305kcal
14gBielkoviny
43gSacharidy
7gTuky
Suroviny
  • 200 g fileta z lososa
  • 1 ČL soľ
  • 600 g varená biela ryža
  • 8 g zelený čaj
  • 800 ml voda
  • 1 ks plát riasy nori
  • 1 ČL sezamové semená
  • 1 ČL wasabi
Popis

1. Filetu z lososa osolíme z oboch strán, necháme 10 minút odstáť a osušíme.

2. Pod grilom v rúre alebo v panvici opekáme 3–4 minúty z každej strany do prepečenia, potom odstránime kožu a kosti a rozoberieme na väčšie kúsky.

3. Vodu privedieme do varu, ochladíme na 80 °C, zalejeme zelený čaj, lúhujeme 1–2 minúty a potom precedíme.

4. Horúcu ryžu rozdelíme do hlbokých misiek a navrch navrstvíme kúsky lososa.

5. Nori nožnicami nastriháme na tenké pásiky a spolu so sezamovými semienkami nasypeme na ryžu; na okraj každej misky dáme trochu wasabi.

6. Pri stole zalejeme horúcim čajom do polovice výšky ryže a ihneď podávame.

Tip: Ochazuke je japonské „rýchle upokojujúce jedlo“: zo zvyšnej ryže za pár minút vznikne teplý, ľahký chod. Namiesto čaju ho môžeme zaliať aj horúcim dashi – bude ešte chutnejšie.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.