Ryż zalany zieloną herbatą z łososiem (Ochazuke)

Śniadanie 20 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
305kcal
14gProtein
43gCarbs
7gFat
Opis

1. Filet z łososia posól z obu stron, odstaw na 10 minut, a następnie osusz.

2. Upiecz pod grillem lub na patelni po 3–4 minuty z każdej strony, a następnie usuń skórę i ości i podziel na większe płatki.

3. Wodę zagotuj, ostudź do 80 °C, zalej nią zieloną herbatę i parz 1–2 minuty, a następnie przecedź.

4. Gorący ryż nałóż do głębokich miseczek i ułóż na wierzchu płatki łososia.

5. Nori pokrój nożyczkami w cienkie paski i posyp nimi ryż razem z sezamem; na brzegu każdej miseczki połóż odrobinę wasabi.

6. Gorącą herbatę wlej przy stole, tak żeby przykryła ryż do połowy, i podawaj od razu.

Wskazówka: Ochazuke to japońskie „szybkie danie pocieszenia”: z resztek ryżu w kilka minut powstaje ciepłe, lekkie danie. Zamiast herbaty możesz zalać je też gorącym dashi – wtedy będzie jeszcze smaczniejsze.

Składniki
  • 200 g filet z łososia
  • 1 łyżeczka sól
  • 600 g ugotowany biały ryż
  • 8 g zielona herbata
  • 800 ml woda
  • 1 szt. arkusze nori
  • 1 łyżeczka sezam
  • 1 łyżeczka wasabi
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.