Riso al tè verde con salmone (Ochazuke)

Colazione 20 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
305kcal
14gProteine
43gCarboidrati
7gGrassi
Descrizione

1. Sala il filetto di salmone su entrambi i lati, lascialo riposare 10 minuti e asciugalo.

2. Cuocilo sotto il grill o in padella per 3-4 minuti per lato, poi togli pelle e lische e sfaldalo a pezzi grossi.

3. Porta a bollore l'acqua, lasciala scendere a 80 °C, versala sul tè verde e lascia in infusione 1-2 minuti, poi filtra.

4. Metti il riso caldo in ciotole fonde e disponi sopra il salmone sfaldato.

5. Taglia la nori a striscioline con le forbici e spargila sul riso insieme al sesamo; metti un po' di wasabi sul bordo di ogni ciotola.

6. A tavola versa il tè caldo in modo da coprire il riso a metà e servi subito.

Consiglio: L'ochazuke è il "comfort food veloce" giapponese: il riso avanzato diventa in pochi minuti un pasto caldo e leggero. Puoi versarci sopra dashi caldo al posto del tè: è ancora più saporito.

Ingredienti
  • 200 g filetto di salmone
  • 1 tk. sale
  • 600 g riso bianco cotto
  • 8 g tè verde
  • 800 ml acqua
  • 1 db fogli di nori
  • 1 tk. semi di sesamo
  • 1 tk. wasabi
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