Рис с лососем, залитый зеленым чаем (Ochazuke)

Завтрак 20 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
305ккал
14gБелки
43gУглеводы
7gЖиры
Ингредиенты
  • 200 г филе лосося
  • 1 ч. л. соль
  • 600 г вареный белый рис
  • 8 г зеленый чай
  • 800 мл вода
  • 1 шт. листы нори
  • 1 ч. л. кунжут
  • 1 ч. л. васаби
Описание

1. Посоли филе лосося с обеих сторон, оставь на 10 минут, затем обсуши.

2. Прожарь под грилем или на сковороде по 3–4 минуты с каждой стороны, затем удали кожу и кости и разбери на крупные хлопья.

3. Доведи воду до кипения, остуди до 80 °C, залей зеленый чай, заваривай 1–2 минуты, затем процеди.

4. Разложи горячий рис в глубокие пиалы и сверху горкой выложи хлопья лосося.

5. Нарежь нори ножницами тонкими полосками и вместе с кунжутом посыпь рис; на край каждой пиалы положи немного васаби.

6. Залей горячим чаем прямо за столом, чтобы он наполовину покрывал рис, и сразу подавай.

Совет: Отядзукэ – японская «быстрая утешительная еда»: из оставшегося риса за несколько минут получается теплое легкое блюдо. Вместо чая можно залить горячим даси – так еще вкуснее.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.