Riž z lososom, prelit z zelenim čajem (Ochazuke)

Zajtrk 20 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
305kcal
14gBeljakovine
43gOgljikovi hidrati
7gMaščobe
Sestavine
  • 200 g lososov file
  • 1 č. žl. sol
  • 600 g kuhan beli riž
  • 8 g zeleni čaj
  • 800 ml voda
  • 1 kos listi nori
  • 1 č. žl. sezamova semena
  • 1 č. žl. vasabi
Opis

1. Lososov file na obeh straneh solimo, pustimo stati 10 minut in nato osušimo.

2. Pod žarom v pečici ali v ponvi na vsaki strani pečemo 3–4 minute, da je pečen, nato odstranimo kožo in kosti ter razdelimo na večje kosmiče.

3. Vodo zavremo, ohladimo na 80 °C, prelijemo po zelenem čaju in namakamo 1–2 minuti, nato precedimo.

4. Vroč riž razdelimo v globoke skledice in po vrhu naložimo lososove kosmiče.

5. Nori s škarjami narežemo na tanke trakove in s sezamom potresemo po rižu; ob rob vsake sklede dodamo malo vasabija.

6. Vroč čaj prilijemo pri mizi, da sega do polovice riža, in takoj postrežemo.

Namig: Ochazuke je japonska »hitra tolažilna jed«: iz ostanka riža v nekaj minutah nastane topel, lahek obrok. Namesto čaja lahko priliješ tudi vroč daši – tako bo še okusnejši.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.