Ориз със сьомга, залят със зелен чай (Очадзуке)

Закуска 20 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
305kcal
14gПротеин
43gВъглехидрати
7gМазнини
Съставки
  • 200 g филе от сьомга
  • 1 ч.л. сол
  • 600 g варен бял ориз
  • 8 g зелен чай
  • 800 ml вода
  • 1 бр. лист нори
  • 1 ч.л. сусам
  • 1 ч.л. уасаби
Описание

1. Посолете филето от сьомга от двете страни, оставете за 10 минути, после подсушете.

2. Изпечете напълно под грил или в тиган за 3–4 минути от всяка страна, после отстранете кожата и костите и накъсайте на по-едри люспи.

3. Кипнете водата, охладете до 80 °C, залейте зеления чай и запарете за 1–2 минути, после прецедете.

4. Разпределете горещия ориз в дълбоки купички и сложете люспите сьомга отгоре.

5. Нарежете норито с ножица на тънки ивици и поръсете ориза заедно със сусама; на ръба на всяка купичка сложете малко уасаби.

6. На масата налейте горещия чай, така че да покрие ориза наполовина, и поднесете веднага.

Съвет: Очадзуке е японската „бърза утешителна храна“: за минути останалият ориз се превръща в топло, леко ястие. Вместо чай можете да го залеете и с горещо даши — така става още по-вкусно.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.