Ris med lax och grönt te (Ochazuke)

Frukost 20 minuter 4 portioner
Näringsämnen / portioner
305kcal
14gProtein
43gKolhydrater
7gFett
Ingredienser
  • 200 g laxfilé
  • 1 tsk salt
  • 600 g kokt vitt ris
  • 8 g grönt te
  • 800 ml vatten
  • 1 st noriark
  • 1 tsk sesamfrön
  • 1 tsk wasabi
Beskrivning

1. Salta laxfilén på båda sidor, låt stå i 10 minuter och torka sedan torr.

2. Genomstek under grill eller i panna i 3–4 minuter per sida, ta sedan bort skinn och ben och dela i större flagor.

3. Koka upp vattnet, låt svalna till 80 °C, häll över det gröna teet, låt dra i 1–2 minuter och sila sedan.

4. Lägg det heta riset i djupa skålar och lägg laxflagorna ovanpå.

5. Klipp norin i tunna strimlor och strö på riset tillsammans med sesamfröna; lägg lite wasabi vid kanten av varje skål.

6. Häll på det heta teet vid bordet så att det täcker riset till hälften och servera genast.

Tips: Ochazuke är japansk ”snabb tröstmat”: överblivet ris blir på några minuter en varm, lätt rätt. Het dashi kan hällas över i stället för te – då blir den ännu smakrikare.

Lägg till i planeraren

Lägg till det i kalendern och planera veckans måltider med det!

Din plan finns kvar i den här webbläsaren i högst 24 timmar. Registrera dig eller logga in: efter granskning kan du spara den i kalendern, behålla dina recept och använda inköpslistan även senare.

Vi använder kakor

Vi använder alltid kakor som krävs för att webbplatsen ska fungera. Analyskakor använder vi bara med ditt samtycke för att förbättra webbplatsen. Integritetsinformation

Inställningar för kakor

Nödvändiga kakor Alltid aktiva

Kakor som är nödvändiga för webbplatsens grundläggande funktioner. Utan dem fungerar webbplatsen inte korrekt och de kan inte stängas av.

Analyskakor

Med ditt samtycke samlar vi in användnings- och enhetsuppgifter med Google Analytics för att förbättra webbplatsen. Uppgifterna kan även innehålla onlineidentifierare. Du kan när som helst återkalla ditt samtycke här.