Petits pains frits fourrés au curry (Karē pan)

En-cas 150 minutes 8 portions
Nutrition / portions
503kcal
13gProtéines
43gGlucides
31gLipides
Description

1. Mélangez la farine à pain avec la levure, le sucre et le sel, ajoutez le lait tiède et l'œuf et pétrissez 5 minutes, puis incorporez le beurre mou et pétrissez encore 8 à 10 minutes jusqu'à obtenir une pâte lisse et élastique ; couvrez et laissez lever 1 heure.

2. Pour la garniture, faites revenir 5 minutes dans l'huile l'oignon finement haché ainsi que la carotte et la pomme de terre en petits dés, ajoutez la viande hachée et faites-la dorer en l'émiettant.

3. Saupoudrez de curry et de farine, faites revenir 1 minute, puis ajoutez la sauce soja, le ketchup et l'eau et laissez cuire 10 à 12 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et la préparation épaisse et tartinable ; laissez refroidir complètement.

4. Divisez la pâte levée en 8, aplatissez chaque morceau en disque de la taille d'une paume, déposez une cuillère à soupe de garniture au centre et pincez soigneusement les bords pour former un pain ovale.

5. Trempez les pains dans l'œuf battu, roulez-les dans le panko et laissez-les lever 20 minutes à couvert, jointure en dessous.

6. Faites chauffer l'huile à 170 °C et faites frire les pains en plusieurs fois, en les retournant, 5 à 6 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis égouttez-les sur du papier absorbant et servez tiède.

Astuce : Le karē pan est un favori des boulangeries japonaises : croustillant dehors, moelleux et épicé dedans. Pincez bien les jointures, sinon la garniture s'échappe. Pour une version plus légère, faites-les cuire 15 minutes au four à 200 °C.

Ingrédients
  • Pour la pâte
  • 300 g farine à pain (T80)
  • 7 g levure
  • 1 ek. sucre
  • 1 tk. sel
  • 180 ml lait
  • 1 db œuf
  • 20 g beurre
  • Pour la garniture
  • 1 ek. huile de cuisson
  • 100 g oignon
  • 60 g carotte
  • 120 g pomme de terre
  • 200 g bœuf haché
  • 2 ek. curry en poudre
  • 1 ek. farine de blé
  • 1 ek. sauce soja
  • 1 ek. ketchup
  • 150 ml eau
  • Pour l'enrobage et la friture
  • 1 db œuf
  • 80 g chapelure panko
  • 700 ml huile de tournesol
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