Hjúpuð steikt rúnnstykki með karrífyllingu (Karē pan)

Millimál 150 mín. 8 skammtur
Næringarefni / skammtur
505kcal
14gPrótein
44gKolvetni
31gFita
Hráefni
  • Í deigið
  • 300 g brauðhveiti (BL 80)
  • 7 g þurrger
  • 1 msk. sykur
  • 1 tsk. salt
  • 180 ml mjólk
  • 1 stk. egg
  • 20 g smjör
  • Í fyllinguna
  • 1 msk. matarolía
  • 100 g laukur
  • 60 g gulrót
  • 120 g kartafla
  • 200 g nautahakk
  • 2 msk. karríduft
  • 1 msk. hveitimjöl
  • 1 msk. sojasósa
  • 1 msk. tómatsósa
  • 150 ml vatn
  • Í hjúpinn og til steikingar
  • 1 stk. egg
  • 80 g panko-rasp
  • 700 ml sólblómaolía
Lýsing

1. Blandaðu brauðhveiti, þurrgeri, sykri og salti saman, bættu volgri mjólk og eggi við og hnoðaðu í 5 mínútur. Vinndu síðan mjúkt smjörið saman við og hnoðaðu í 8–10 mínútur til viðbótar þar til deigið er slétt og teygjanlegt. Láttu hefast undir ábreiðu í 1 klukkustund.

2. Mýktu fínt saxaðan lauk, gulrót og kartöflu í litlum teningum í olíunni fyrir fyllinguna í 5 mínútur. Bættu hakkinu við og steiktu þar til það molnar.

3. Stráðu karrídufti og hveiti yfir, steiktu í 1 mínútu, bættu síðan sojasósu, tómatsósu og vatni við og sjóddu í 10–12 mínútur þar til grænmetið er mjúkt og blandan þykk og smyrjanleg. Láttu kólna alveg.

4. Skiptu hefuðu deiginu í 8 hluta, flettu hvern í lófastóra köku, settu matskeið af fyllingu í miðjuna og klíptu brúnirnar vandlega saman til að mynda sporöskjulaga rúnnstykki.

5. Dýfðu rúnnstykkjunum í þeytt egg, veltu upp úr panko og láttu hefast undir ábreiðu með samskeytin niður í 20 mínútur.

6. Hitaðu olíuna í 170 °C og steiktu rúnnstykkin í skömmtum í 5–6 mínútur þar til þau eru gullinbrún. Snúðu á meðan, láttu renna af á eldhúspappír og berðu fram heitt.

Ráð: Karē pan er vinsælt í japönskum bakaríum: stökkt að utan, mjúkt og kryddað að innan. Lokaðu samskeytunum vandlega því fyllingin lekur út ef þau eru opin. Fyrir léttari útgáfu má baka í ofni við 200 °C í 15 mínútur.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.