Te úr ristuðu byggi (Mugicha)

Drykkur 40 mín. 8 skammtur
Næringarefni / skammtur
27kcal
1gPrótein
6gKolvetni
0gFita
Hráefni
  • 60 g bygg
  • 2000 ml vatn
Lýsing

1. Skolaðu byggið í sigti undir köldu vatni og þerraðu vandlega með eldhúspappír.

2. Ristaðu á þurri, þykkbotna pönnu við miðlungshita í 15–20 mínútur og hrærðu stöðugt þar til byggið er dökkheslihnetubrúnt og ilmar sterkt eins og kaffi.

3. Dreifðu á disk og láttu kólna lítillega.

4. Láttu vatnið sjóða, stráðu ristuðu bygginu út í, lækkaðu hitann og láttu malla í 5 mínútur.

5. Taktu af hitanum, láttu standa í 15–20 mínútur og síaðu síðan.

6. Kældu að stofuhita, helltu í glerkönnu og berðu fram vel kælt með ísmolum.

Ráð: Mugicha er drykkur japanska sumarsins: koffínlaust og með mildilega sætu, ristuðu bragði án sykurs svo það hentar líka börnum. Það geymist í kæli í 2–3 daga. Rista má stærri skammt af byggi og geyma loftþétt.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.