Brochettes de boulettes de poulet laquées (Tsukune)

Entrée 40 minutes 4 portions
Nutrition / portions
323kcal
25gProtéines
18gGlucides
15gLipides
Description

1. Faites tremper les brochettes en bambou 30 minutes dans l'eau pour qu'elles ne brûlent pas.

2. Malaxez à la main 2 à 3 minutes le poulet haché avec l'oignon nouveau haché, le gingembre râpé, l'œuf, le panko, la fécule et le sel, jusqu'à ce que la farce devienne collante.

3. Les mains mouillées, façonnez 12 boudins allongés et enfilez chacun sur une brochette en pressant la viande autour.

4. Pour la laque, faites réduire la sauce soja, le mirin, le saké et le sucre 3 à 4 minutes dans une petite casserole, jusqu'à consistance sirupeuse.

5. Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites cuire les brochettes 8 à 10 minutes à feu moyen en les retournant, jusqu'à ce qu'elles soient cuites à cœur.

6. Pendant les 2 dernières minutes, badigeonnez-les plusieurs fois de laque jusqu'à ce qu'elles brillent, et servez chaud.

Astuce : Le tsukune est un favori des bars à yakitori ; on le sert souvent avec un jaune d'œuf cru pour le tremper. Vous pouvez aussi griller les brochettes au barbecue : la laque caramélise encore plus.

Ingrédients
  • Pour les boulettes
  • 500 g poulet haché
  • 2 db oignon nouveau
  • 10 g gingembre
  • 1 db œuf
  • 4 ek. chapelure panko
  • 1 ek. fécule
  • 1 csipet sel
  • 1 ek. huile de cuisson
  • Pour la laque
  • 3 ek. sauce soja
  • 3 ek. mirin
  • 2 ek. saké
  • 1 ek. sucre
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
Inscription Entrer
Nous utilisons des cookies

Nous activons toujours les cookies strictement nécessaires au fonctionnement de notre site. Nous n'utilisons les cookies analytiques qu'avec votre consentement, afin d'améliorer le site. Politique de confidentialité

Paramètres des cookies

Cookies nécessaires Toujours actif

Cookies indispensables au fonctionnement de base du site. Sans eux, le site ne fonctionne pas correctement et ils ne peuvent pas être désactivés.

Cookies analytiques

Ils aident à comprendre comment les visiteurs utilisent le site. Les données sont collectées de façon anonyme à l'aide de Google Analytics afin d'améliorer le site.