Csirkehúsgombóc-nyárs teriyaki mázzal (Tsukune)

Előétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
323kcal
25gFehérje
18gSzénhidrát
15gZsír
Leírás

1. A bambusznyársakat 30 percre vízbe áztatjuk, hogy ne égjenek meg.

2. A darált csirkét az apróra vágott újhagymával, a reszelt gyömbérrel, a tojással, a pankóval, a keményítővel és a sóval 2–3 percig kézzel alaposan összedolgozzuk, amíg ragacsos lesz.

3. Nedves kézzel 12 hosszúkás rudat formázunk, és mindegyiket egy-egy nyársra húzzuk, a húst a nyárs köré nyomkodva.

4. A mázhoz a szójaszószt, a mirint, a szakét és a cukrot egy kis lábasban 3–4 percig főzzük, amíg szirupos lesz.

5. Egy serpenyőben felhevítjük az olajat, és a nyársakat közepes lángon 8–10 percig sütjük, néha megfordítva, amíg átsülnek.

6. Az utolsó 2 percben többször megkenjük a mázzal, amíg fényes bevonat lesz rajtuk, és melegen tálaljuk.

Tipp: A tsukune a jakitori bárok kedvence; gyakran egy nyers tojássárgájával tálalják, amibe belemártják. A nyársat grillen is sütheted – ott még karamellesebb lesz a máz.

Hozzávalók
  • A húsgombócokhoz
  • 500 g darált csirkehús
  • 2 db újhagyma
  • 10 g gyömbér
  • 1 db tojás
  • 4 ek. panko morzsa
  • 1 ek. keményítő
  • 1 csipet só
  • 1 ek. étolaj
  • A mázhoz
  • 3 ek. szójaszósz
  • 3 ek. mirin
  • 2 ek. sake
  • 1 ek. cukor
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.