Bouillie de potiron coréenne (Hobak-juk)

Petit-déjeuner 60 minutes 4 portions
Nutrition / portions
245kcal
7gProtéines
55gGlucides
1gLipides
Description

1. La veille, faites tremper les haricots adzuki, puis faites-les cuire 40 à 50 minutes dans de l'eau fraîche jusqu'à ce qu'ils soient tendres, et égouttez-les.

2. Épluchez et épépinez le potiron, coupez-le en cubes et faites-le cuire 15 à 20 minutes dans les 800 ml d'eau, puis mixez-le au mixeur plongeant.

3. Délayez 60 g de farine de riz gluant dans un peu d'eau froide, sans grumeaux, et versez-la dans la purée en remuant sans cesse ; laissez épaissir 5 minutes à feu doux.

4. Pour la garniture, pétrissez les 60 g restants de farine de riz gluant avec les 40 ml d'eau tiède en une pâte souple, formez des billes de la taille d'une noisette et faites-les cuire dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles remontent, puis encore 1 minute.

5. Ajoutez les billes et les haricots adzuki à la bouillie, assaisonnez avec le sel et le miel et laissez cuire encore 2 minutes.

6. Servez chaud dans des bols creux.

Astuce : Le hobak-juk est la bouillie classique, digeste et légèrement sucrée des petits-déjeuners coréens et des convalescents. Les billes de riz gluant (saealsim) apportent une agréable mâche. Si vous manquez de temps, vous pouvez omettre les haricots.

Ingrédients
  • Pour la bouillie
  • 800 g potiron
  • 800 ml eau
  • 60 g farine de riz gluant
  • 1 csipet sel
  • 2 ek. miel
  • Pour la garniture
  • 60 g haricots azuki
  • 60 g farine de riz gluant
  • 40 ml eau
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
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