Mingau coreano de abóbora (Hobak-juk)

Café da manhã 60 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
245kcal
7gProteínas
55gCarboidratos
1gGorduras
Descrição

1. Deixe o feijão-azuki de molho na noite anterior e depois cozinhe em água limpa por 40–50 minutos, até ficar macio, e escorra.

2. Descasque a abóbora, tire as sementes, corte em cubos, cozinhe nos 800 ml de água por 15–20 minutos, até ficar macia, e depois bata com o mixer até ficar lisa.

3. Misture os 60 g de farinha de arroz glutinoso com um pouco de água fria até não sobrarem grumos e despeje no purê de abóbora sem parar de mexer; engrosse em fogo brando por 5 minutos.

4. Para as bolinhas, sove os outros 60 g de farinha de arroz glutinoso com os 40 ml de água morna até obter uma massa elástica, forme com ela bolinhas do tamanho de uma avelã e cozinhe em água fervente até subirem à superfície, e mais 1 minuto.

5. Junte ao mingau as bolinhas e o feijão-azuki, tempere com o sal e o mel e cozinhe por mais 2 minutos.

6. Sirva quente, em tigelas fundas.

Dica: O hobak-juk é o clássico mingau levemente doce e fácil de digerir dos cafés da manhã coreanos e dos convalescentes. As bolinhas de arroz glutinoso (saealsim) dão uma mordida agradável e elástica. Se não tiver tempo para o feijão, pode dispensá-lo.

Ingredientes
  • Para o mingau
  • 800 g abóbora
  • 800 ml água
  • 60 g farinha de arroz glutinoso
  • 1 csipet sal
  • 2 ek. mel
  • Para acompanhar a sopa
  • 60 g feijão-azuki
  • 60 g farinha de arroz glutinoso
  • 40 ml água
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