Корейска тиквена каша (Хобак-чук)

Закуска 60 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
245kcal
7gПротеин
55gВъглехидрати
1gМазнини
Съставки
  • За кашата
  • 800 g тиква
  • 800 ml вода
  • 60 g брашно от лепкав ориз
  • 1 щипка сол
  • 2 с.л. мед
  • За добавката
  • 60 g боб адзуки
  • 60 g брашно от лепкав ориз
  • 40 ml вода
Описание

1. Накиснете боба адзуки от предната вечер, после сварете до омекване в прясна вода за 40–50 минути и отцедете.

2. Обелете тиквата, отстранете семките, нарежете на кубчета и сварете до омекване в 800 ml вода за 15–20 минути, после пасирайте с пасатор до гладко пюре.

3. Разбъркайте 60 g брашно от лепкав ориз с малко студена вода до смес без бучки и налейте на тънка струя в тиквеното пюре при непрекъснато бъркане; сгъстявайте на слаб огън 5 минути.

4. За добавката омесете другите 60 g брашно от лепкав ориз с 40 ml хладка вода до еластично тесто, оформете топчета с големината на лешник и варете във вряща вода, докато изплуват, после още 1 минута.

5. Добавете топчетата и боба адзуки към кашата, подправете със солта и меда и варете още 2 минути.

6. Поднесете топла в дълбоки купички.

Съвет: Хобак-чук е класическа, лесносмилаема, леко сладка каша за корейска закуска и за възстановяващи се от боледуване. Лепкавите оризови топчета (сеалшим) добавят приятно жилави хапки. Ако нямате време за боба, може да го пропуснете.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.